Uma combinação equilibrada de sabores e texturas, perfeita para um café da manhã nutritivo, lanche ou sobremesa. Personalize com suas frutas favoritas e desfrute de um momento delicioso e nutritivo.
Parfait de Iogurte com Mirtilos e Granola
Parfait de Iogurte com Mirtilos e Granola:
Ingredientes:
• 1 xícara de iogurte grego (ou iogurte de sua escolha)
• 1/2 xícara de mirtilos frescos
• 1/4 de xícara de granola (de preferência, escolha uma granola com baixo teor de açúcar e rica em fibras e proteínas)
• 1 colher de sopa de sementes de chia ou sementes de cânhamo (opcional)
• Mel ou adoçante natural a gosto (opcional)
Instruções:
1. Em um copo ou tigela, coloque metade do iogurte grego.
2. Adicione metade dos mirtilos por cima do iogurte.
3. Acrescente metade da granola e das sementes (se estiver usando) por cima dos mirtilos.
4. Repita as camadas, adicionando o restante do iogurte, mirtilos, granola e sementes.
5. Se desejar, regue com um pouco de mel ou adoçante natural para adoçar levemente.
6. Sirva imediatamente e aproveite!
Este parfait de iogurte com mirtilos e granola é uma opção rápida, proteica e deliciosa para um café da manhã ou lanche saudável. O iogurte grego é rico em proteínas, os mirtilos fornecem antioxidantes e fibras, a granola acrescenta textura e nutrientes, e as sementes adicionam um toque de proteína e ômega-3. Você pode personalizar a receita com outros ingredientes que gostar, como frutas adicionais ou diferentes tipos de sementes.