Desfrute de uma vitamina proteica deliciosa com banana e pasta de amendoim. Essa combinação oferece um equilíbrio de proteínas, gorduras saudáveis e carboidratos naturais.
Vitamina proteica
Vitamina Proteica de Banana e Manteiga de Amendoim:
Ingredientes:
• 1 banana madura
• 1 colher de sopa de manteiga de amendoim natural (ou outra manteiga de nozes)
• 1 colher de sopa de proteína em pó (sabor baunilha ou chocolate, de sua escolha)
• 1 xícara de leite de amêndoa (ou outro leite vegetal)
• Gelo a gosto
Instruções:
1. Descasque a banana e coloque-a no liquidificador.
2. Adicione a manteiga de amendoim, a proteína em pó e o leite de amêndoa.
3. Adicione alguns cubos de gelo para deixar a vitamina bem gelada e cremosa.
4. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea e cremosa.
5. Prove a vitamina e ajuste a consistência adicionando mais leite de amêndoa se necessário.
6. Despeje a vitamina proteica em um copo.
7. Decoração Opcional:
• Adicione uma colher de chá de sementes de chia ou sementes de abóbora por cima para um toque crocante.
• Polvilhe um pouco de cacau em pó ou canela por cima para um sabor extra.
Essa vitamina proteica combina a doçura da banana com o sabor da manteiga de amendoim e a adição de proteína em pó, tornando-a uma opção satisfatória após um treino ou como um café da manhã reforçado. Certifique-se de escolher uma manteiga de amendoim natural sem açúcares adicionados para uma opção mais saudável. Você também pode ajustar a quantidade de proteína em pó e manteiga de amendoim de acordo com suas preferências pessoais.